ENERGY MOVES, Gympa- & danskonvent 2011

med Tobias Karlsson och Kimmo Jukuri

Årets efterlängtade konvent, för alla som tycker om skratt, svett och träninggsvärk sker  lördagen den 17.9. Under konvent så har vi äran att få delta i pass  med verkliga proffs inom såväl dans och gymnastiken samt instruktörsrollen. Tobias Karlssson och Kimmo Jukuri kommer att leda och inspirera oss under hela dagen.

Tobias Karlsson från Sveriges TV4s Let´s dance kör 3 pass och Kimmo Jukuri, Finlands hetaste gymppa dragare just nu, kör tre pass. Alla pass går på svenska och är 50 min långa.

Plats: Stjärnhallen
Bokmärke för GPS: Idrottsgränd 2
Avgift hela dagen, 5 st pass: 60 euro (lunch, mellanmål och t-shirt ingår).
Avgift halva dagen, 3 st pass: 40 euro (lunch, mellanmål och t-shirt ingår).

Anmälan kan göras via vårt anmälnings system på arbis.fi eller 7856 470

Anmälan halvdag
Anmälan heldag

PROGRAM:

Lö 17.9 Gympa- & danspass hela dagen.

10.30 Tobias Karsson - Let's move it
Tobias kombinerar Cha cha cha, samba och jive och bygger en rutin som sedan kan dansas i sin helhet på slutet. Det blir ett latin extravaganza!  

11.30 Kimmo Jukuri - Functional Power
En konditionsklass med steg och styrka, uppbyggd av intervaller. Enkla steg som lyfter pulsen snabbt och funktionella styrkeövningar som utmanar hela kroppen. Uppvärmningen består av 4 cardiotoppar plus 4 konditionslåtar som får dig att jobba hårt - allt gjort i takt till drivande musik. På denna klass kommer du att svettas och le och får en möjlighet att verkligen utmana dig själv.

12.30-13.30 LUNCH

13.30 Tobias Karsson - Let's paso
Vi förvandlas till matadorer och deras cape. Vi träder in i zigenarflickans kläder och ibland föreställer vi t.o.m. tjuren. Här får vi utlopp för våra aggressioner och passionerat dansar vi den spanska tjurfäktardansen en och en.

14.30 Kimmo Jukuri - Total Body Transformation
Tre set av arbete som koncentrerar sig på ben, core och rörlighet. 20+20+10 minuter för varje del utan pauser. Du kommer att känna dina ben bränna, mage och rygg anstränga sig till max och till sist ska vi försöka hålla den trötta kroppen i balans.

15.30 Tobias Karsson - Lady Gaga
(stora björnen)
Tobias tredje pass blir ett Lady Gaga-pass. Gaga är extreme och det skall vi också vara! Ooh la, la...

15.30 Kimmo Jukuri – Kettlebell
(Bellatrix)
En styrkekonditionsklass som görs med hjälp av kettlebells. Alla rörelser är byggda på ett sätt som är naturligt för kroppen och startar från benen samt utmanar core. Klassen börjar med en uppvärmning (ca 10 minuter) som följs av 5 set där vi jobbar mot tiden. Ett set varar 6 x 40 sekunder, så vi jobbar mot tiden och alla får utmana sig själva precis så hårt som de vill. Vi börjar med de enklaste övningarna och utvecklar dem mot slutet. I slutet gör vi en 5 minuters utmaning med fem av de tuffaste övningarna från klassen och kör så hårt som möjligt. Vi avslutar klassen med en skön stretch.

VÅRA INSTRUKTÖRER

Tobias Karlsson
Som åttaåring startade dansintresset som kom att göra Tobias Karlsson till världsartist med shower över hela världen. Tobias har en mycket gedigen dansbakgrund och har bl.a. blivit nordisk mästare i disco och showdans, samt svensk mästare i bugg och latinamerikansk dans.

Hans internationella genombrott kom i Paris Grand Prix och hans dansade i sju års tid inom Europa och världscupen. Ett av Tobias varumärken blev hans spektakulära Latino shower. Från 2004 och ett par år framåt var Tobias en av dansarna i succéshowen "Burn the floor", som uppträdde inför fullsatta arenor världen över.

För oss är Tobias Karlsson är kanske mest känd för att ha deltagit i det populära tv programmet Let's Dance i Sveriges TV4 under alla sju säsonger. År 2008 vann han tävlingen tillsammans med tv kocken Tina Nordström.

www.tobiaskarlsson.se

Kimmo Jukuri
Kimmo startade sin karriär inom dans som tolvåring och hans liv har varit ägnat för sport sedan dess. Under de elva åren inom fitnessbranschen har han blivit en eftersökt presentatör på stora convention-scener både i Finland och i de nordiska länderna. Kimmo jobbar som instruktör och presentatör i Helsingfors.
Hans dagliga arbete består av att resa runt och inspirera människor med musik och rörelse. Han har specialiserat sig på koreografiska klasser men även funktionell träning. Till Nykarleby kommer han med de nyaste trenderna inom träning! Inom fitness är "back to basics" en stor trend just nu och det är just det som hans klasser går ut på. Enkelt, roligt och effektivt ska det vara till bra musik som Kimmo är väldigt passionerad för.